Մարդկանց 90%-ը սխшլ է չшփում զարկերшկшյին ճնշումը. шհш թե ինչ սխшլներ են դրшնք, և ինչպես է պետք չшփել իրшկшնում

120

Զարկերակային ճնշումը չափելու համար պահանջվում է տոնոմետր: Սակայն դրա առկայությունը բավարար չէ ճնշումը ճիշտ չափելու համար: Պետք է իմանալ ճնշումը ճիշտ չափելու կանոնները:

Ինչպես ճիշտ չափել ճնշումը

  1. Ճնշումը չափելուց առաջ 5 րոպե հանգիստը պարտադիր պայման է:
  2. Ճնշումը չափելուց կես ժամ առաջ խուսափել ծխելուց, սուրճի, թեյի, կոլայի ընդունումից:
  3. Նստել աթոռին՝ մեջքով հենվելով հենակին․ սա կարևոր է:
  4. Թևը անշարժ դրված է սեղանին։
  5. Պետք է լռություն պահպանել ճնշումը չափելու ընթացքում:
  6. Պետք է փչովի պարկը սրտի հետ նույն մակարդակի վրա լինի:
  7. Ոտնաթաթերը հանգիստ դնել հատակին, ոտքերը չի կարելի այդ ընթացքում խաչել:
  8. Նախքան ճնշումը չափելը  միզապարկը պետք է դատարկել:
  9. Հագուստը չպետք է սեղմի ուսը:
  10. Արդյունքները ճիշտ չեն լինի, եթե ճնշումը չափվի հագուստի վրայից:

Մի քանի անգամ մի չափեք ճնշումը, պետք է դադար տալ 7-10 րոպե: Սակայն եթե ցանկանում եք կրկին չափել ճնշումը, ապա չափեք մյուս թևով, 10-15 միավորի տարբերությունը նորմալ է:

Արդյունքները ճիշտ չեն լինում սուրճի, ալկոհոլի ընդունումից հետո, ծխելուց հետո, լցված միզապարկի դեպքում, եթե մեջքը հենված չէ հենակին, եթե ձեռքը հենված չէ հարթ մակերևույթի վրա: