Ահա թե ինչու շատերին չի հաջողվում նիհարել. Բժիշկ դիետոլոգ

62

Պատմում է բժիշկ դիետոլոգ, բժշկական գիտությունների դոկտոր Սերժ Ռաֆիկի Միքայելյանը:

Դիետաները, ֆիզիկական վարժանքները, հաբերը կամ լիպոսակցիան այսօր ավելորդ քաշի դեմ պայքարի հիմնական միջոցներն են, բայց քանի որ գեր մարդկանց թիվը շարունակում է աճել, այդ միջոցներից և ոչ մեկը արդյունավետ չէ:

Ամեն ինչ փոխվեց, երբ հայտնվեց մի պատրաստուկ, որը խթանում է քաշի բնական կորուստը, սակայն ամեն ինչ հերթով:

Ինչո՞վ է վտանգավոր ավելորդ քաշը:

Ավելորդ քաշով պայմանավորված մահվան պատճառների շարքում առաջին տեղը Հայաստանում զբաղեցնում են սիրտ-անոթային հիվանդությունները՝ զարկերակային հիպերտենզիան (արյան բարձր ճնշում), սրտի իշեմիկ հիվանդություն, կաթվածը և ինֆարկտը: Դրանք տարեկան մոտ 20 միլիոն մարդ են սպանում:

Երկրորդ տեղում դիաբետն է, որը 2017 թվականին գլոբալ համաճարակի ձև ընդունեց: Ըստ ԱՀԿ տվյալների վերջին 10 տարվա ընթացքում մահացելիությունը դիաբետի պատճառով աճել է 52%-ով: Հայաստանի բնակչության հիվանդացության վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդկանց շրջանում, ովքեր չեն ապրել նույնիսկ մինչև 50 տարեկան, 97%-ը խնդիրներ է ունեցել ավելորդ քաշի հետ:

Ավելորդ քաշը նյութափոխանակության խախտման հետևանքով է:

Մենք բոլորս գիտենք, որ կան մարդիկ, ովքեր ուտում են ամեն բան և ցանկացած քանակությամբ՝ մնալով նիհար և ձիգ կազմվածքով: Ոմանք էլ պարբերաբար դիետաներ են պահում, սպորտով զբաղվում և միևնույն է՝ գիրանում են: Վերջին հետազոտությունները հաստատում են, որ դրա պատճառը տարբեր նյութափոխանակությունն է, ավելի ճիշտ՝ նյութափոխանակության խախտումը ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ:

Ինչու՞ շատերին չի հաջողվում նիհարել դիետայով:

Եթե Դուք սկսում եք դիետա պահել, օրգանիզմի մեջ ավելի քիչ կալորիաներ են սկսում ստացվել և օրգանիզմի համար դա նշան է, որ սկսվել է քաղց: Ակտիվացվում են պաշտպանական ռեակցիաները և Ձեզ մահից փրկելու համար (մարդկության գոյության հազարամյակների ընթացքում մշակվել են օրգանիզմը սովից պաշտպանելու որոշակի գործընթացներ) օրգանիզմը դիետայի դեպքում սկսում է որքան հնարավոր է շատ էներգիա կուտակել ճարպային պաշարների տեսքով և որքան հնարավոր է քիչ ծախսել:

Մարդը դառնում է անաշխույժ և ալարկոտ, ոչինչ հնարավոր չէ անել: Եվ միևնույն ժամանակ օրգանիզմն աշխատում է սննդի ողջ էներգիան որպես պաշար հավաքել՝ ճարպակալման տեսքով, այսպես ասած, Ձեզ մահից փրկելու համար (դա ընդամենը օրգանիզմի պաշտպանական ռեակցիան է):

Ինչու՞ ֆիզիկական վարժանքները ոչ բոլորին են օգնում նիհարել:

Ինչպե՞ս է ծախսվում սննդից ստացված էներգիան օրգանիզմում:

Ինչպես տեսանելիորեն երևում է, մկանների վրա ծախսվում է սննդից ստացված էներգիայի միայն փոքր մասը: Այսպիսով, երբ Դուք փորձում եք այրել ճարպը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ, Դուք շատ եք քրտնելու, օրգանիզմը կառուցված է այնպես, որ մկանների վրա ծախսվում է էներգիայի շատ փոքր մասը: Հակառակ դեպքում դիետայից արդեն մեկ օր անց մենք չէինք կարողանա շարժվել:

Ուղղակի ուժ չէր լինի շարժվելու համար, իսկ մարդը կարող է շատ երկար ապրել առանց սննդի: Առանց սննդի առաջին 7-10 օրվա ընթացքում նույնիսկ վտանգ չի սպառնի առողջությանը:Գինեսի ռեկորդների գիրքը գրանցել է 102 օր առանց սննդի: Հենց այդ պատճառով ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը մեծամասամբ ցանկալի արդյունք չի տալիս:

Մասնագետների մեկնաբանությունները և կլինիկական հետազոտությունները

Հակոբյան Սեդրակ Վազգենի

Բժիշկ դիետոլոգ-էնդոկրինոլոգ

1988թ. Մ. Հերացու անվան պետական բժշկական համալսարան Մասնագիտությունը՝ բժիշկ էնդոկրինոլոգ Ֆակուլտետ՝ Բուժական գործ

Էնդոկրինոլոգիա, դիաբետոլոգիա — բժշկական գիտությունների թեկնածու

Աշխատանքային ստաժը՝ 29 տարի

Ամենակարևորը նիհարեցման մեջ օրգանիզմին չվնասելն է: Դժբախտաբար, քաշի նվազեցման հայտնի միջոցների մեծամասնությունը չի կարող պարծենալ դրանով: Չի կարելի անընդհատ դիետա պահել, և ոչ բոլորն են դիմանում դրան: Չհասնելով իրենց նպատակին՝ մարդիկ դիմում են դեղահաբերին, որոնց ճնշող մեծամասնությունը միայն կեղեքում է օրգանիզմը՝ հանգեցնելով հորմոնների, իմունային համակարգի և լյարդի աշխատանքի խանգարումներին: